10 razões do porquê precisamos de abraços

A terapia do abraço é definitivamente uma poderosa forma de cura. Pesquisas mostrar que o abraço (e a risada) é extremamente eficiente em curar enfermidades, doenças, solidão, depressão, ansiedade e estresse.

Ela mostra que um bom e profundo abraço pode trazer os seguintes benefícios:


1 - O toque carinhoso de um abraço constrói confiança e dá um senso de segurança. Isso ajuda a manter uma comunicação aberta e honesta

2 - Abraços podem instantaneamente aumentar os níveis de ocitocina, que diminui sentimentos de solidão, isolamento e raiva.

3 - Continuar abraçado durante um tempo eleva os níveis de serotonina, melhora o humor e traz felicidade.

4 - Abraços reforçam o sistema imunológico. A suave pressão sobre o esterno e as mudanças emocionais estimulam a glândula timo, que regula e balança a produção de glóbulos brancos, que por sua vez, ajudam a manter o corpo saudável e livre de doenças.

5 - Abraços elevam a autoestima. Desde a época em que nascemos o toque dos membros da nossa família nos mostraram que somos amados e especiais. As sensações táteis de nossos primeiros anos de vida ainda estão presentes em nosso sistema nervoso. Os afagos que recebemos de nossos pai e mãe, enquanto crescíamos permanecem impressos em nossos níveis celulares, e abraços nos lembram disso. Portanto, abraços nos conectam a nossa habilidade de nos amar.

6 - O abraço relaxa os músculos. Abraços aliviam a tensão corporal. Eles podem levar embora a dor, pois aumentam a circulação dos tecidos moles

7 - Os abraços regulam o sistema nervosos. A resposta galvânica da pele de alguém que recebe e dá abraço mostra uma mudança na condutância da pele. O efeito da umidade e da eletricidade da pele sugere um estado mais balanceado do sistema nervoso.

8 - Abraços nos ensinam como dar e receber. Há uma semelhança na troca de calor e na forma como recebemos e compartilhamos. Abraços nos ensinam como o amor flui em ambos os sentidos.

9 - Abraços nos ensinam a deixar ir e estar presentes no momento. Eles nos encorajam a seguir em frente e alterar a forma padronizada de nossos pensamentos.

10 - A troca de energia entre as pessoas que se abraçam é um investimento no relacionamento. Ela encoraja a empatia e o entendimento. E, é sinérgico, o que significa que o resultado final é maior que a soma das partes. Esta sinergia produz relacionamentos do tipo "ganha-ganha", onde todos ganham - quem dá e quem recebe.


Como mencionado pela respeitada terapeuta Virgina Satir, "Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter" Precisamos de 12 abraços por dia para crescer".

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